南城悦府│给立冬一个微笑

2018-11-07 13:32:45|来源:新浪乐居绵阳站
摘要|


细雨生寒未有霜,

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日,

何处梅花一绽香。


霜降已过,立冬未至,二十四节气走到了「寒」字辈。



农历二十四节气中的第十九个节气,时间在公历每年11月7-8日之间,即太阳位于黄经225°。


立,建始也,表示冬季自此开始。水始冰、地始冻、雉入大水为蜃。此时我们的衣食起居又该注意些什么呢?

起居,

                 养精蓄锐

早睡晚起,适当锻炼

冬季要早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。


晨练时间宜推迟,以免晨起感受风寒,午后黄昏锻炼更适合。运动方式也应以“慢运动”为主。


饮食注意,

                 进补有道。

老百姓常说,“立冬宜补冬,养生补嘴空”。 在这个最适合进补的季节,把家人的气血都补得足足的吧。


北方篇

在我国北方,立冬喜吃饺子。饺子谐音“交子”。立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。


南方篇

“北吃饺子南吃葱,铜锅羊肉好过冬”。


水果篇

冬季除了进食热食或性热的食物外,适当吃些性冷食物和凉菜,不但对身体无害,反而有益。


肉类篇

营养师提示:冬季来临,我们应适当的补充些优质蛋白,养护好我们的脾胃,这样才能为冬藏做好准备。


外出锻炼,

                  避免天寒。

冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。

立冬后气温低、气压高且天气干燥、人体肌肉的弹力及伸展性降低、粘滞性增强。因此在体育锻炼时,应遵循相应的养生准则。


虽已立冬,温情不减

营销中心暖汤羹供应不断

暖场活动更是层层入心

驱走寒冷,唯爱暖心

这个冬天有点暖


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